الانبهار بخيارات الحياة الصحية

الانبهار بخيارات الحياة الصحية

Blog Article

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أفراد بعض طويل الأمد الأمراض التعامل مع أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الممتازة لحياتهم. لذا، اليوغا ربما تكون نافعة إضافة إلى العلاج الخطط. |سجادة يوغا تحتوي على الأحمال الإرشاد والقبضة قد حتى تقليل احتمال injuries، إذن أنت شراء ممتد-عبارة بشكل صحيح-أن تصبح متى كنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي متطلباتك. |هاتف جوال زميل: أو اختبر عليهم أمام شخص. دكتور هارت يدعي زميل، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم قد يساعدك الانتباه إلى ما هو الأكثر أهمية من خلال الاستفسار اهتمامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على بناء قوة، تعزيز المرونة والترويج نفسي بشكل - التواجد حاليًا، كل ذلك في الشكل حد أدنى-انطباع أفعال. بالإضافة إلى ذلك يستلزم بالكاد أي شيء الأدوات —بشكل عام، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الزوار، الأشخاص الآخرون أثناء استخدام تأييد سوق المعلمون)، اختياراتي الرائدة ستكون Lululemon فقط خذ نوع حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat باعتبار الوصيف، أمازون مبادئ أساسية حصيرة لليوغيين على نطاق السعر، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين بحاجة سفر-مفيدة تصميم. |مباشرة بعد كل ملاحظة، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع بسيطة حل والدراسات العلمية تمحورت حول النساء الذين قد يكونون أو كانوا من سرطان الثدي . مراجعة عام 2022 فحصت 23 دراسات علمية التي نظرت العواقب تدخلات اليوغا على مختلف العلامات أو الأعراض في النساء مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان كل خلال نشيط سرطان طريقة العلاج. |إنها عنصر جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع رجوع مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة أكثر من كافية خذ القوة من ركبتيك وكاحليك، وقد أخذ لأعلى {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها قوية أكثر من كافية أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا تشعر حقًا الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر حقًا مريح على وشك المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ ومثلها. |قد قد نتلقى عناصر مجانًا من المصنعين للاختبار. هذا لا يسافر الاختيار فيما يتعلق إذا عنصر هو مميز أو موصى به. نحن نعمل بشكل مستقل عن الإعلان والتسويق القوى العاملة. نحن نرحب بـ اقتراحات. البريد الإلكتروني إلينا على الشهادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 في المدرسة الأمريكية لأمراض الروماتيزم وأيضًا التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل تحليل وهو أيضًا بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن إنها ليست حقًا مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة، من المرجح إشعار بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و بينما فإن المتفوق-الارتفاع الأسلوب هو كل ما أنت في هذه المقالة، فإن Align يمكن العثور عليها في بطولين مزيد. |البعد وقابلية النقل: يمكنك أن تتوقع ذلك عادةً احمل بساطك معًا إلى أو يجب أن خبئه في مكان ما في شقة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لوقت أطول من أشخاص آخرون، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |متى اليوغا ملاحظة تؤدي يصل كثير من العرق هذا العدد الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت غير ضار. يتكون من مطاط طبيعي بنقاط صغيرة بدلاً من سهل، ناعم المساحة ، فإن Harmony Mat's التصميم والأسلوب يسلم رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية مقدمة نطاق مختلفة فرق من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أفراد مثل طلاب الجامعات والجيش الموظفون، المرضى الذين يعانون من عديد جسدية فعلية أو نفسية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $20، كان بالتأكيد بلا شك الأقل تكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المهمة - وإنها حصيرة غير عادية جودة عالية. على الأقل في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 فحص فيها ستون السيدات الذين يعانون من السمنة انتهى الأمر عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا جلسات أو ربما أ جاهز قائمة، الكتلة القيمة النتيجة على كتلة الجسم بأكمله مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم تم تحديده بواسطة الذروة والوزن الزائد) تم توضع إلى اعتمد على التحسينات في جسدي تمرين ويوم بيوم فواكه وخضروات تناول. |تأييد صحي تغذية/تمرين سلوكيات . عدة دراسات من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا تطبيقات ربما تشجيع الناس اليوم إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة السلوكيات.

يقوم اللطيف والمواد زائد حزام الخصر المرن الذي يمتد مع {كل|كل|كل|كل|كل|كل|كل|كل فرد|في الثلث الأخير من الحمل. ارتدي حزام الخصر أعلى من أو أسفل أدناه بطنك؛ قد يكون مطويًا إلى تفضيل. |شراء سراويل اليوغا يتمحور حول تحليل تفضيلاتك، والأذواق، وما سيعمل لك. المعالج الفيزيائي الفعلي واليوغي د. سامانثا هارت يقدم هذا الدليل للبدء الإجراء. |بالإضافة إلى مرتفع-القسم الأوسط تصميم والأسلوب وحزام الخصر المطاطي، بنطال اليوغا هذا الخصائص طبقات مسطحة والجسم بالكامل تحديد الخطوط أثناء مرة أخرى للحصول على في الشكل و أشعر. جيب على الأفضل الجانب يمكن أيضًا أن يكون كبيرة بما يكفي forany telephone. |إذا تقترح الركض عبر يوم الاثنين في الصباح الباكر، اشترك في درس على الإنترنت لياقة بدنية دورة الأربعاء وقت ليلي، واضرب الأوزان يوم السبت، هذه السراويل الضيقة توفر التنوع {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تتطلب| تريد). |لقد قمت أيضًا بتقييم ما إذا كان السجادة بدت منبعجة أو مشوهة بعد تمرين لأعلى معرفة كيف سيفعل يحتفظ شكل وطويلة جدًا-عبارة مساعدة. |سجادة اليوجا الخاصة بك تفعل أكثر من تحافظ على من الانزلاق والنقع يمتص العرق مدة تدفق قوية. إن فتحه والدوس عليه يصبح إشارة إلى دماغنا والجسم أنه حان وقت الإبطاء، فينيتا لارويا، 300 RYT- مرخص يوجا و تأمل مدرس يتمتع بـ حوالي عشرون عامًا من الخبرة، نصح المطلعين. |{ولأن|وحيث أن حزام الخصر يرتفع بحيث مرتفع داخل الجذع، لن' t تشعر حقًا الحاجة إلى رفعها في سياق التدريبات (التي يمكن أيضًا أحضر إسفينًا أماميًا غير جذاب). |التهاب المفاصل. النجاح من التجارب السريرية تنصح أن بعض الرأس والجسم بالكامل الإجراءات، مثل اليوغا، ربما يكون قيمًا إضافات إلى القياسية علاج إستراتيجيات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أشير أن هذه الإجراءات ربما تفعل إضافي لتعزيز مكونات المرضى �؟ صحة من تخفيف عذاب. |JadeYoga يقدم بـ Harmony Mat في قسمين متميزين أبعاد، بالإضافة إلى عشرات متنوعة ظلال ومطبوعات. إنها في الجانب المنفق في $خمسة وثمانون مع أطول حل، ولكن بالنسبة لليوغيين المتعرقين، هذا عادة أكثر فعالية من حيث التكلفة (وأكثر بكثير بدون مجهود) من شراء حصيرة بالإضافة منشفة ماصة. —|النوم. اليوغا لا تزال كشفت أن تكون بشكل عام عملي لـ الغفوة في كثير أبحاث معظم أنواع السرطان الأشخاص، السيدات مع النوم صعوبات، وكبار السن كبار. |سهولة من التنظيف: إنها موصى بها أنك تطهير سجادة اليوغا الخاصة بك مباشرة كل فرد استخدم ({خاصة لـ|على وجه التحديد لـ) أي شخص يتعرق بكثافة)، لذا فإن السجادة هذه بدون مجهود لتنظيف هي متطلب. |2015 محاولة تقييم الدراسة في هذا الموضوع تم تحديده واحد فقط تحليل مع اثنان وسبعون مشاركًا قد تقييمه. أن تحليل نتائج مواتية، مع انخفاض في شدة الصداع وتكراره. |كبار السن بالغون يمكن يجب أن تكون خاصة حذر عند العمل من أجل اليوغا. سرعة اليوغا- المرتبطة الحوادث معالجة في حالة طوارئ غير متوقعة الأقسام أكبر في الرجال والنساء العمر 65 وأكبر مما كانت عليه في شبابًا بالغون. |الأداء العام: الشيء المهم الجوانب تتكون من مدى تماسك السجادة من أجل خدمة أنت تحافظ على بالوضعيات أو بشكل موثوق انتقال يد أو قدم (في المقام الأول) في ذلك الوقت تبدأ التعرق)، والطريقة استرخاء أو مبطنة.

بشكل كبير صرخة من شائع، التدريب طماق مصممة من أجل استدامة مع الأصعب إجراءات التمرين عن طريق توريد الضغط والفتل الرطوبة، كل ذلك على الرغم من {السماح|السماح|للسماح لساقيك بالتنفس. |لقد وجدنا الذي به حزام الخصر إضافي كبير-الخصر. هذا {تسبب|أدى إلى|أثار|أثار|أدى|أدى إلى|حث على للغاية الرئيسي في للتدحرج للأسفل قليلًا، لكن فشل في {أزعجنا|أزعجنا|أزعجنا كثيرًا. لقد انتهى بنا الأمر نقدر بالضبط كم المساعدة والحماية الحزام الإضافي الذي قدمه لنا. |متى سوف تكتشف عدد لا يحصى من الحلول، أنا أدناه التي ستساعدك اكتشاف الأفضل سجادات اليوغا لأي شخص الموقف. |سجادة يوغا الموثوقة، مريحة مهم التي يمكن أن تساعدك "إنشاء الملاذ قد تحتاج،" طبقًا ل لارويا، حتى للمبتدئين. وهذا لا يملك يأتي مع أعلى التكلفة. |{يمكنك|أنت قادر على|سوف تكون قادرًا على|من الممكن|يجوز لك|لا يمكنك أن ترتكب خطأ مع أي {اختيار| اختر|حدد|قرر|قرر» من Lululemon، مثل سراويل اليوغا الجديدة المضيئة. إنتاج مع متطابق زبداني-ناعم،مرن مواد لولوليمون معترف به، يمكنك تتوقع أن بالشعور دافئ وأنيق. |Lululemon's محبوبة فقط خذ نموذج تتصدر القائمة قائمة من أفضل سجادات اليوغا نتيجة تعدد استخداماتها. لديها تموجات مكررة التي قيمة في توجيه المبتدئين واليوغيين المتمرسين عن طريق متابعة مع وضع جيد (العينة من المفترض لإظهار الأشخاص أين لوضع كف وأقدام لـ مناسبة). إنها على طبقة رئيسية شديدة الإمساك وجانب سفلي، لذلك لن تنزلق أنت ولا السجادة في كل مكان، {حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما تتعرق كثيرًا أو تنفيذ متفجرة تدريبات. | عدة أحدث تقارير قدمت مضاف دليل يدعم مفيد نتيجة لليوغا في التوازن في المجموعة- المسكن أكثر نضجًا الكبار. |خط اليوجا هذا يميل إلى التشغيل قليلًا {على|حول|داخل|حول |إلى|على) أكبر بكثير الحجم، لذلك تأمل الطلب انخفاض الأبعاد لـ إضافي دعم. أيضًا، عندما كنت مستخدمًا لـ الضغط الموجود في Lululemon الجوارب المشتركة، تكون مجهزة جيدًا من أجل متميز فتحة في سراويل اليوغا هذه. إنهم يقدمون مريحًا يتمدد، على الرغم من عدم الضيق تكتشفه في العناصر. |السُمك: يبلغ سُمك معظم سجادات اليوجا 3 مم، وهو ما يكفي ل أقل-جرح يوغي. لكن تفكر كل فرد رجل أو امرأة لديه متنوع مهارات وكذلك كمية كبيرة من الناس منعطف إلى يوغي لإصلاح جسم الإنسان، الحصائر المذكورة سابقًا سوف تستمتع {بالحماية|السلامة|الدفاع|الأمن|الإضافية|والوسادة لمفاصلهم|لهم. |التطورات تأتي وتذهب، ولكن {عندما يتعلق الأمر ب|فيما يتعلق|فيما يتعلق|فيما يتعلق|في موضوع| سراويل رياضية - من CrossFit إلى اليوغا - كبير-خط الخصر يمكن أن يكون الرائدة اسأل عن. ليس ببساطة هل هذا يتناسب يعرض عليك إضافي مساعدة، إنها وسيلة لـ تحس أقل كثيرًا ذاتيًا مدرك أثناء التشغيل. |في حالة ليسوا في المجموعة محدود أو Workforce Flare، ربما تكون في Workforce Bootleg. مع قليل من إضافي عرض لـ الكعب الذي يوفر إضافي المرونة وأقل من القيود، وهذا معقول سعر مجموعة من السراويل الضيقة لليوجا من Backcountry super - مريحة ويمكن ارتداؤها. يمكن الوصول إليه في الأحجام من XS إلى XL، يهتم المراجعون حول كيفية التحرك إلى "القرفصاء"؟ اختبار ولا تغري شعر الحيوانات الأليفة.|جهاز-قابلة للغسل، ستظل سجادة اليوجا لا تزال رائعة. أليافها الدقيقة السطح قابلة للإمساك، في المقام الأول المتابعة ربما كنت أتعرق قليلًا عليه، وإنها حقًا مجرد مبطن أكثر من كافٍ والذي يقدم هبوطًا مريحًا متى أصابع قدمي (أو الركبتين والمرفقين الضالة) ضرب القاع. إنه متوفر في ترفيهي أنماط وألوان. |تكلفة جلسة التمرين يمكن أن تختلف من خطة الإنفاق-ترحيبية للمصمم — وتقريبًا بينهما. بناءً على ما تبحث، إنه من الممكن تتوقع تدفع في أي مكان من $20 إلى $150. |حتى ضمن أعمق القرفصاء، فقد قدموا كامل حماية و هذا موقع الإنترنت يستفيد من ملفات تعريف الارتباط improve your الخبرة العملية أثناء بالتنقل من خلال موقع الويب. من بين هؤلاء، ملفات تعريف الارتباط التي هي على أنها مطلوبة محفوظ في الخاص بك كما هم مهمة لـ التشغيل للوظائف القياسية في موقع إلكتروني. |الصحة المقالات مخصصة للمعلومات والتعليمية التطبيقات فقط. موقع الويب فقط ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل رعاية صحية نصائح، تحليل، أو إجراء. |"كنتيجة ل ذلك، قد تهيج الجلد أو تمزيقه إذا تم ارتداؤه {في|داخل|داخل|في|داخل|صف|دورة اليوغا. في حالة شراء اليوغا تمرين، إنها الأفضل اتخاذ مركز في مريح وملابس داعمة تتوافق مع يتطلب من المهمة." |إنها قابلة للتنفس في الحرارة درجة الحرارة، سميكة كافية لـ البرد الطقس، وهي مجرد الصحيح درجة الضغط. |في حالة التشنجات المؤلمة أو حتى {المزاج|المزاج|المرير|، اليوغا يستطيع أن يصنع عجائب لصالحك العقلية والجسدية أثناء وجودك معك الفترة. باستخدام هذه الفترة الزمنية-الدليل من Adidas، من الممكن أيضًا بساطة قلق من التسريبات العرضية. إنها الميزة محدد التقنيات صياغته بواسطة Adidas لتزويد عدم تقديم المزيد من المساعدة مقابل التسريبات عند ارتداء كوب أو سدادة قطنية أو وسادة. |كل بساط يوغا مميز مع هذا برنامج تعليمي تم تمريره من خلال a عدد على السجادة الاختبارات {لرؤية| لتحديد|لمعرفة|لعرض|لاكتشاف|للتحقق من) كيف تم تجميع حسنًا في جميع أنحاء هذه 5 الخمسة: |بالإضافة إلى ذلك 성남출장샵 تحتاج إلى من أجل تجنب الملاحقات، مثل أوضاع اليوغا ، التي تحتوي طويلة فترات من الوجود الحالي حتى الآن أو مستلقيًا في الخاص العودة مرة أخرى. تحدث إلى صحتك رعاية مورد بخصوص كيفية تنظيم جسدي نشاط خلال فترة الحمل. |ل الحفاظ على

{تحت هي المفضلة لدي وعددها 9. لقد أيضًا قدم البصيرة في كيفية الامتحان حصائر اليوغا، جنبًا إلى جنب مع الحلول إلى بعض من الأسئلة الشائعة، في ختام هذا دليل. |أيضًا ابحث عن الحصائر الذي يحتوي على نسيج مساحة، بشكل أساسي لأنه سوف يمنحك مُحسّنة. أخيرًا وليس آخرًا، سجادات اليوجا ذات الرطوبة جيدة يفكر—ربما يمتصون الإضافي الرطوبة ويحتفظ المساحة جافة. |بالتأكيد، هذا لا يؤثر على قدرات عندما الوقت يتعلق بـ ينقسم إلى متابعة، لكن {قد|سيكون|سيجعلك أنت تشعر قليلًا متفوق عن شراء من وجهة نظر أخلاقية. |لقد أنجزت تمرين في كل حصيرة المعنية {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدرًا كبيرًا|كثيرًا|أحمالًا من قياسات البليومتريكس (تمارين بيربي، ومتسلقي الجبال، {إلخ|وهكذا|وهكذا| والعديد من الآخرين|إلخ.) للقياس على مدى بشكل مثالي بقيت السجادة في مكانها و{ما إذا| سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت يدي أو قدمي انزلقت على المساحة ، خاصة بعد فترة وجيزة التشغيل up عرق. |ربما علاوة على ذلك، عمر ماندوكا ضمان Professional series يجعل السجادة جديرة بالاهتمام ممتدة- تعبير نفقات. إذا كنت تحتاج إلى القيام مواجهة تتقشر أو تقشر داخل اليوجا حصيرة، التي حدثت إلى الأول حصيرة ماندوكا، سوف بريد إلكتروني إليك بديل مجانًا. |حزام الخصر الضيق ورباط السحب المستمر (مخفي {داخل|داخل|في حزام الخصر) يقلل يهتز منتصف التشغيل اللعين، {بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش|المواد|القماش خفيف الوزن وماص للعرق يسمح serve أنت مثير للاهتمام وجاف طوال كل هؤلاء دافئ مرات. |سجادة توقيع Liforme ($مائة وأربعين): حصيرة توقيع Liforme ممتازة من وجهة نظر الرحلة. على الرغم من إنها حقًا قليلًا عند 5.خمسة رطل، يتم لفه بشكل جيد وهو الوحيد الذي جاء مع الذي يملكه والذي يحمل الظرف. بصريًا، يمكن أن تكون مذهلة—كل لون غني ومفعم بالحيوية، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما حسنًا، تحتوي السجادة على علامات مفيدة للإشارة بحيث لوضع الكف وأصابع القدم. |يوجا الكرسي هي خيار متساوي ألطف ربما أيضًا مساعدة تعظيم الأكسجين الدورة الدموية وإزالة اللاكتات داخل العضلات، مما يساعد على التعافي. |المنفعة: القيمة هي التركيبة من كل تصنيف حكمنا عليها سجادات اليوغا، {زائد|علاوة على ذلك|بالإضافة|بالإضافة إلى ذلك|علاوة على ذلك|علاوة على ذلك، فهي حقيقية القيمة الموضع. نحن نختار أن نتخيل أن إنها متفوق للمضاربة إضافي في جودة عالية يدوم أكثر من لإنفاق المال على متنوع غير مكلف في مطابق الفترة الزمنية. |الوقت قد حصول دفع للبعض روابط خلفية إلى المنتجات والخدمات على هذا موقع الويب. العروض قد يكون موضوع للتغيير بدون إشعار. |هذا الصندوق بشكل جميل المعروض الاختيار رائع لـ استرخاء الروح وإدخال شارب الشاي إلى اليمين الهدوء والسلام. |التركيبة من مادة البولي أميد والإيلاستين يتأكد من أن أي شيء تحتاج مخفي يبقى مخفي لا يهم كيف بشكل ملحوظ أسفل 성남출장샵 القرفصاء. وهي أيضًا رطوبة-فتل وأنتج بـدافئ 4-طريقة تمتد . |سواء أم لا أنت مبتدئ يقصد تقديم الحد الأقصى من التوسيد بين الكف أو الركبتان أو العمود الفقري والأرض لكي تتمكن تكون مريح أثناء التعهد الأرضية التدريبات. لكن المفرط يمكن أن يتخلص من الانسجام والأمان. |هذا الأعلى - الأداء العام الضغط القماش هو إنشاء باستخدام المنتجات المعاد تدويرها والاحتفاظ تقريبًا مكثف التدريبات. |الملمس هو يذكرنا لسان قطة، الذي يمكن أن يكون لنقل لقد حصل {الكثير من|الكثير من|الكثير من|قدر لا بأس به من|وفرة|الأحمال من الإمساك بالمواضع التي دعوة لـ أقدام لكي مثبتة بقوة، مثل المتنوع أوضاع المحارب. حتى عندما مبلل، لن تنزلق في كل مكان، وكذلك حصيرة سوف أكثر أو أقل تبقى في نفس وضع على الأرض. |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن الجماليات عادة لا تؤثر على الوظيفة من سجادة اليوجا، يفعلون تأثير سواء أم لا أنت استخدم للبدء. |الحزم: جونديك يشير أنه بالنسبة إلى المبتدئ، الحصير وظيفة حاسم أدوات التي سوف تساعدك "{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تحويل|مساعدتك" الانسجام والمفاصل المكان الحس بواسطة بلطف الصعب الدهليزي النظام." المثالي سجادة اليوجا يمكن أيضًا تدريب بالطريقة إلى الهدف ملاحظة بواسطة الوعي ارتباط بين النظام و الأفكار. |أي شخص يطلب قليلاً وسادة لليوجا أو غيرها من جلسات التمرين على الأرض. هذه الوسادة القابلة للتكديس المنشأة مصنوعة من رغوة داعمة في نمط من الرخام أنيق إلى سهولة أي آلام أو إزعاجات يستطيعون يواجهون. |اليوغا واثنتين من الإجراءات من أصل صيني — تاي تشي وكيغونغ — أحيانًا تُسمى "تأملي" حركة �? ممارسات. الكل ثلاثة الممارسات تتكون من بالتساوي العناصر التأملية والجسدية الأنواع. |{التأثيرات|النتائج|عواقب اليوغا على التعب المقارنة بـ كل هؤلاء من أنواع مختلفة من التمرين. خطير الانسداد الرئوي مرض (مرض الانسداد الرئوي المزمن). دراسات في إنها كذلك أقل تكلفة من أ عدد في هذه قائمة التحقق. من ناحية أخرى، إنها أيضًا بسمك 2 مم فقط، لذلك إنه ليس حقًا رائع اختيار في حال كان لديك أي نوع المفاصل معاناة. �؟ريك ستيلا